陆昱宽

介绍了网络代理工具 Clash（以及 Shadowrocket 等同类型产品），包括它们的基本概念和工作机制，并且进行了较深入的剖析。

Sources：

1. Computer Networking: A Top-Down Approach

本文介绍了常见的网络层安全协议 IPsec。通过对它的学习，可以理解计算机网络中许多安全协议的基本设计思想；此外，你还可以掌握 VPN 的核心概念。

Illustrated git pull and git fetch commands.

A basic understanding of Git may be helpful for reading this note. For an introduction to core concepts such as commits, the working tree, HEAD, and branches, see my earlier note.

比较了一下市面上流行的几款鱼油产品。

肩部肌肉（三角肌）训练计划。

Sources:

1. 【全网最详细】一口气讲完如何增宽肩膀5cm｜含详细计划｜运动学博士的深度解析【哔需练练】

卧推是经典的胸部训练动作，本文是卧推的教学。

Sources:

1. Jeff Nippard 的卧推教学视频, Bilibili链接：Jeff Nipprad 如何完美地做到大重量卧推！
2. Bilibili 视频：Jeff Cavaliere 的卧推教学视频

我的 A/B 日力量训练计划。

我的 Vibe Coding 项目规范，这个文章会在每次Vibe Code 前被喂给 Agent。该规范也作为 agent skill 被发布到我的 Github 仓库。

This note briefly discusses hardware security keys, the basic FIDO2 workflow, and two representative products: YubiKey and CanoKey.

Some familiarity with public-key cryptography and GnuPG is required to understand this post.

This note records a common OpenPGP private-key management scheme.

For background, see my own note on GPG. For my honest suggestion, please read the last section.